8 maart 2021-Nij ûndersyk suggerearret dat ienris pasjinten mei COVID-19 op syn minst 7 dagen asymptomatysk binne, dokters kinne bepale as se ree binne foar in oefenprogramma en har helpe stadich te begjinnen.
David Salman, in akademysk klinysk ûndersiker yn primêre soarch oan it Imperial College Londen, en syn kollega's publisearren in hantlieding oer hoe't dokters kampanjes foar pasjintfeiligens kinne liede neidat COVID-19 yn jannewaris online waard publisearre op BMJ.
De auteur is dwaande mei pasjinten dy't in lange tiid ynaktyf west hawwe, mar gjin chronike COVID-19-sykte hawwe.
De auteurs wiisden derop dat pasjinten mei oanhâldende symptomen of slimme COVID-19 as in skiednis fan hertkomplikaasjes fierdere evaluaasje sille fereaskje.Mar oars kin oefening meastentiids op syn minst 2 wiken begjinne mei minimale ynspanning.
Dit artikel is basearre op in analyze fan aktuele bewiis, konsensusmieningen, en ûnderfining fan ûndersikers yn sport- en sportgeneeskunde, rehabilitaasje en primêre soarch.
De skriuwer skriuwt: “Der is in needsaak om in lykwicht te meitsjen tusken it foarkommen fan minsken dy't al ynaktyf binne te oefenjen op in oanrikkemandearre nivo dat goed is foar har sûnens, en it potinsjele risiko op hert sykte of oare gefolgen foar in lyts oantal minsken. ”
De skriuwer advisearret in faze oanpak, elke faze fereasket op syn minst 7 dagen, begjinnend mei oefening mei lege yntinsiteit en duorret op syn minst 2 wiken.
De skriuwer wiist derop dat it brûken fan 'e Berger Perceived Exercise (RPE) skaal kin helpe pasjinten te kontrolearjen harren wurk ynspanning en helpe harren kieze aktiviteiten.Pasjinten beoardiele koartheid fan sykheljen en wurgens fan 6 (gjin ynspanning) oant 20 (maksimale ynspanning).
De skriuwer advisearret 7 dagen fan oefening en fleksibiliteit en sykheljen yn 'e earste faze fan' e "ekstreme ljochtintensiteitaktiviteit (RPE 6-8)".Aktiviteiten kinne húswurk en ljocht túnwurk omfetsje, kuierjen, ljochtferbettering, stretchoefeningen, balânsoefeningen of yoga-oefeningen.
Fase 2 moat 7 dagen fan aktiviteiten fan ljochtintensiteit (RPE 6-11) befetsje, lykas kuierjen en ljocht yoga, mei in ferheging fan 10-15 minuten per dei mei itselde tastiene RPE-nivo.De skriuwer wiist derop dat op dizze twa nivo's in persoan by de praktyk sûnder muoite in folslein petear hawwe moat.
Fase 3 kin twa yntervallen fan 5 minuten befetsje, ien foar hurd kuierjen, treppen op en del, joggen, swimmen of fytsen - ien foar elke rehabilitaasje.Op dit poadium is de oanrikkemandearre RPE 12-14, en de pasjint moat yn 'e aktiviteit in petear kinne hawwe.De pasjint moat in ynterval per dei ferheegje as tolerânsje it talit.
De fjirde etappe fan 'e oefening moat koördinaasje, krêft en lykwicht útdaagje, lykas rinnen, mar yn in oare rjochting (bygelyks de kaarten sydlings skodzje).Dit poadium kin ek oefeningen foar lichemsgewicht of toertraining omfetsje, mar oefening moat net dreech fiele.
De auteur skriuwt dat pasjinten op elk stadium "monitorje moatte foar elk ûnmerkber herstel 1 oere en de oare deis nei oefening, abnormale sykheljen, abnormaal hertritme, oermjittige wurgens of lethargy, en tekens fan geastlike sykte."
De auteur wiisde derop dat psychiatryske komplikaasjes, lykas psychose, binne identifisearre as in potinsjele skaaimerk fan COVID-19, en de symptomen dêrfan kinne posttraumatyske stresssteuring, eangst en depresje omfetsje.
De auteur skriuwt dat nei it foltôgjen fan de fjouwer stadia pasjinten ree kinne wêze om op syn minst werom te gean nei har pre-COVID-19-aktiviteitsnivo's.
Dit artikel begjint út it perspektyf fan in pasjint dy't teminsten 90 minuten koe rinne en swimme foardat hy yn april COVID-19 krige.De pasjint is in assistint foar sûnenssoarch, en hy sei dat COVID-19 "my swak fiel."
De pasjint sei dat stretchoefeningen it meast nuttich binne: "Dit helpt om myn boarst en longen te fergrutsjen, sadat it makliker wurdt om mear krêftige oefeningen út te fieren.It helpt om mear krêftige oefeningen te dwaan lykas kuierjen.Dizze stretchoefeningen om't myn longen fiele dat se mear lucht hâlde kinne.Ademhalingstechniken binne benammen nuttich en ik doch faak wat dingen.Ik fyn dat kuierjen ek it meast foardielich is, om't it in oefening is dy't ik kontrolearje kin.Ik kin Walking op in bepaalde snelheid en ôfstân is kontrolearber foar my en my.Fergrutsje it stadichoan by it kontrolearjen fan myn hertritme en hersteltiid mei de "fitbit".
Salman fertelde Medscape dat it oefenprogramma yn 'e krante is ûntworpen om dokters te helpen "en te ferklearjen oan pasjinten foar dokters, net foar algemien gebrûk, foaral sjoen de wiidferspraat sykte en ynfeksje fan it hersteltrajekt nei COVID-19."
Sam Setareh, in kardiolooch by de berch Sinaï yn New York, sei dat it basisberjocht fan it papier goed is: "Respektearje de sykte."
Hy wie it iens mei dizze oanpak, dat is om in heule wike te wachtsjen nei it ferskinen fan it lêste symptoom, en dan stadichoan wer te oefenjen nei COVID-19.
Oant no binne de measte gegevens oer hert sykterisiko basearre op atleten en sikehûzen pasjinten, dus d'r is net folle ynformaasje oer hertrisiko foar pasjinten dy't weromkomme nei sport of begjinne sporten nei mylde oant matige COVID-19.
Setareh, in filiaal fan 'e Post-COVID-19 Heart Clinic yn 'e Mount Sinaï, stelde dat as in pasjint swiere COVID-19 hat en de hertôfbyldingstest posityf is, se moatte herstellen mei help fan in kardiolooch by de Post-COVID- 19 Sintrum aktiviteit.
As de pasjint net yn steat is om werom te gean nei baseline-oefening of pine yn 'e boarst hat, moatte se troch in dokter evaluearre wurde.Hy sei dat slimme boarstpine, klopjend hert of hert moatte wurde rapportearre oan in kardiolooch of post-COVID-klinyk.
Setareh sei dat hoewol tefolle oefening skealik kin wêze nei COVID-19, tefolle oefeningstiid ek skealik kin wêze.
In rapport útbrocht troch de World Obesity Federation op woansdei fûn dat yn lannen wêr't mear dan de helte fan 'e befolking oergewicht is, it taryf fan deaden troch COVID-19 10 kear heger is.
Setareh sei dat wearables en trackers medyske besites net kinne ferfange, se kinne minsken helpe om foarútgong en yntensiteitsnivo's te folgjen.
Post tiid: Mar-09-2021